通常来说，女性可以吃藿杞补肾颗粒、精乌胶囊等药物，以及大枣、羊肉等食物来补精血亏虚。具体分析如下：
一、药物
1.藿杞补肾颗粒：这种中成药主要由淫羊藿、枸杞子、当归、菟丝子、桑螵蛸等组成，通常适用于肾阳不足、精血亏虚等引起的畏寒肢冷、腰膝酸软、头晕目眩等症状，通常来说，女性可以按医嘱吃藿杞补肾颗粒来补精血亏虚。
2.精乌胶囊：这是一种中成药，主要由何首乌、黄精、女贞子、墨旱莲等制作而成，具有益精血、补肝肾、壮筋骨等功效，如果女性存在精血亏虚的情况，可以按医嘱吃精乌胶囊。
二、食物
1.大枣：大枣富含维生素C、维生素P、钙、铁等营养成分，具有补中益气、养血安神等功效，通常可以用于缓解精血亏虚、失眠等症状，所以如果女性存在精血亏虚的情况，可以适量吃大枣来补。
2.羊肉：羊肉中含有大量的蛋白质、钙、磷、铁等营养物质，具有温补气血、开胃健力、助元阳、益精血等功效，所以女性可以适量吃羊肉来补精血亏虚。
