体寒便秘的人通常可在医生指导下采取合理饮食、规律作息、适量运动、保暖措施、针灸等方法调理。
1.合理饮食：多吃温性食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、核桃、红枣、姜、桂圆等，有助于驱寒暖身。适量摄入富含膳食纤维的食物，如燕麦、糙米、菠菜等，以促进肠道蠕动，改善便秘。
2.规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，规律生活有助于调整身体机能。
3.适量运动：适度运动，如散步、瑜伽、太极等，可促进血液循环，增强体质，但避免剧烈运动。
4.保暖措施：注意保暖，特别是腹部、腰部和脚部，避免受凉。
5.针灸：可选择针灸足三里、天枢、关元等穴位，或进行针灸，以温补脾肾，促进气血运行。
建议患者平时保持良好的心态，避免过度紧张和压力。