急性阑尾炎一般可以通过注意休息、热敷腹部、多喝水等方式自救。具体分析如下：
1、注意休息：患者需要多休息，避免过度运动和剧烈运动，一般可以减轻症状的痛苦。
2、热敷腹部：急性阑尾炎可以热敷腹部来缓解疼痛，但要注意热敷温度不要过高，以免引起皮肤烫伤。
3、多喝水：急性阑尾炎一般会引起腹泻、恶心等症状，这时应该多喝水，以防止脱水。保持充足的饮水量，有助于维持身体的水分平衡，缓解腹部不适。
此外，还需要保持情绪稳定、饮食清淡、遵医嘱使用止痛药缓解，如阿司匹林片、布洛芬片等。需要注意的是，以上自救措施只是缓解急性阑尾炎症状的暂时措施，一旦症状严重应该及时就医。
