一般来说，可以通过自身症状判断自己盆骨前倾，比如腰痛、大腿肌肉酸疼、小腹隆起等，具体分析如下：
1.腰痛：骨盆前倾如果没有及时有效的矫正，容易导致腰部组织受到一定的影响，可能会出现疼痛感、腰部麻木等症状。
2.大腿肌肉酸疼：长时间骨盆前倾可能会影响到下肢神经，容易导致大腿肌肉出现酸疼的症状，进而可能会加重下肢负担，特别是长时间走路后，疼痛感可能会出现明显加剧。
3.小腹隆起：骨盆前倾主要是指骨盆位置出现了向前偏移，通常会出现臀部后凸、小腹隆起、身体往前倾等现象。
需要注意的是，自己判断骨盆前倾可能会存在一定的误差，建议患者及时前往医院进行检测。如果确诊骨盆前倾，可以通过矫正不良的坐姿、站姿、睡觉姿势等方式进行改善。
