其实并没有特定的10种水果堪称最佳，常见的具有清热降火作用的水果有西瓜、梨、火龙果、山竹、西红柿等。建议就医咨询，遵医嘱处理。
1.西瓜：西瓜性寒凉，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。其水分含量高，能补充因炎热天气而流失的水分，同时还能带走体内的热量，减轻燥热感。西瓜中的瓜氨酸等成分有助于促进尿液排出，使体内的热邪随尿液排出体外，对于夏季中暑、发热、口渴等症状有较好的缓解作用。
2.梨：梨具有清热润肺、生津止渴、止咳化痰的作用。其富含水分和多种维生素、矿物质等营养成分，能滋润肺脏和呼吸道，缓解因炎热干燥天气引起的咳嗽、咽干、口渴等症状。梨的寒性特质使其具有一定的清热降火能力，可生食或煮水饮用，如冰糖雪梨汤，对于内热所致的上火症状有一定的改善效果。
3.火龙果：火龙果性凉，有清热、润肺、止咳的功效。其富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排出体内的毒素和废物，减少体内积热。同时，火龙果中的植物白蛋白等成分对重金属中毒有一定的解毒作用，有助于清除体内的有害物质，减轻身体负担，对于夏季因饮食不洁或环境污染导致的内火上升有一定的缓解作用。
4.山竹：山竹具有清热降火、滋阴润燥的功效。其果肉富含多种营养物质，如维生素、矿物质和膳食纤维等，能滋养身体，缓解因炎热天气引起的烦躁、口渴、便秘等症状。山竹的寒性较强，对于实火旺盛的情况有较好的降火作用，但不宜过量食用，尤其是体质虚寒者应谨慎食用。
5.西红柿：西红柿既是蔬菜又是水果，具有清热解毒、凉血平肝、健胃消食的功效。其富含维生素C、维生素E、番茄红素等抗氧化物质，能清除体内自由基，减轻氧化应激反应，对于夏季因紫外线照射、高温等因素引起的内火上升、皮肤晒伤等情况有一定的预防和修复作用。西红柿可生食、凉拌或煮汤食用，方便又营养。
食用此类水果时应根据个人体质适量选择，避免过量食用导致胃肠道不适等问题。对于体质虚寒、脾胃虚弱的人群，不宜过多食用寒性水果，可将水果加热或搭配温性食物一起食用，以减轻其寒性。
