窜稀一般是指腹泻。在腹泻期间，消化系统通常比较敏感，需要注意饮食的选择。可以适量吃米粥、面包、香蕉、苹果、益生菌片等，有助于改善腹泻。具体分析如下：
1.米粥：可以用大米煮成稀饭或粥，米粥可以增加身体的能量，并且有助于水分、电解质和营养素的补充，减轻腹泻期间胃肠负担。
2.面包：可以吃全麦面包，可以增加纤维素和其他的营养素，也可以加些果酱或蜂蜜增加口感。
3.香蕉：香蕉中富含钾，能够补充因腹泻而丢失的电解质和水分，还富含膳食纤维，有助于改善肠道健康。
4.苹果：苹果中含有大量果胶和膳食纤维，能够促进肠道蠕动，还有缓解腹泻的作用。
5.益生菌片：遵医嘱吃益生菌片，能够促进肠道菌群的平衡，还富含蛋白质、钙和维生素D等营养素，可帮助调理腹泻所流失的营养。
此外，腹泻的人群还可以吃软烂面条、白煮蔬菜等。但需注意，在腹泻期间要保持充足的水分摄入，避免脱水。如果症状持续或加重，建议及时就医治疗。
