如果盆底肌收缩保持不住，通常可以通过盆底肌练习、针灸、手术等方式改善，具体分析如下：
1.盆底肌练习：女性在生完孩子以后，可能会对盆底肌造成一定的损伤，从而容易出现盆底肌收缩保持不住的情况。女性可以在医生的指导下适当做盆底肌练习，如仰卧起坐、跳绳、压腿、提肛运动等，有利于改善相关情况。
2.针灸：针灸属于中医疗法，能够直接作用于盆底肌，对局部造成一定的刺激，从而增强肌肉的弹性和收缩强度，还能让局部的神经传导能力、敏感度提升，对改善盆底肌松弛的情况有一定作用。
3.手术：如果通过盆底肌练习、针灸无法改善盆底肌收缩保持不住的情况，女性可以在医生的指导下根据实际情况，通过手术进行治疗，能够让身体及松弛的肌肉变得紧致、有弹性，有利于促进身体的恢复。
