子宫粘连的预防措施包括减少宫腔操作、预防感染、术后护理、避免子宫损伤、促进子宫内膜修复等，建议及时就医并遵医嘱治疗。
1.减少宫腔操作：尽量避免不必要的人流、刮宫等宫腔手术。这些操作会损伤子宫内膜，增加子宫粘连的风险。若必须进行，应选择正规医疗机构，确保手术操作规范，手术器械消毒严格，减少对子宫内膜的过度损伤和感染机会，从而降低子宫粘连的可能性。
2.预防感染：注意个人卫生，尤其是经期卫生，保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免经期性生活。日常避免不洁性生活，防止细菌、病毒等病原体上行感染至宫腔。若患有生殖系统炎症，如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等，应及时彻底治疗，防止炎症蔓延至宫腔，引发子宫粘连。
3.术后护理：宫腔手术后，遵循医生的建议进行护理。适当使用抗生素预防感染，促进子宫收缩的药物帮助排出宫腔内的积血和残留组织。术后注意休息，避免重体力劳动和剧烈运动，使子宫有足够的时间恢复，减少子宫粘连的发生。
4.避免子宫损伤：在进行妇科检查或其他宫腔内操作时，医生应动作轻柔，避免粗暴操作导致子宫穿孔、损伤等情况，因为子宫的创伤会使子宫粘连的风险显著增加。同时，女性在日常生活中也要注意保护腹部，避免腹部受到外力撞击等创伤。
5.促进子宫内膜修复：对于有多次宫腔操作史或子宫内膜较薄的女性，可在医生指导下使用一些促进子宫内膜修复的药物或方法，如雌激素等，以改善子宫内膜的状态，增强其自我修复能力，降低子宫粘连的发生概率。
子宫粘连预防方面，女性要注意定期妇科检查，发现问题及时处理。
