内热痰湿体质属于体内痰湿较多，表现为舌苔厚腻、大便不成形、身体乏力等。如果出现内热痰湿体质，可以通过调节饮食、运动、调节生活方式、理疗、药物治疗等方式来调理。
1、调节饮食：平时要注意控制自己的饮食，多食用猕猴桃、西瓜、芹菜等新鲜果蔬，少吃辣椒、火锅等辛辣刺激的食物。
2、运动：平时多做一些运动，比如跑步、打太极、练习瑜伽等，有助于身体水分的排出。
3、调节生活方式：在日常生活中要养成一个好的生活习惯，要有规律的休息，不能熬夜，要有充足的睡眠时间，另外也要注意保暖，不要着凉，否则会因为外感风寒而加重病情。
4、理疗：也可以在医生的指导下配合针灸、拔罐等方法，达到疏通经络的效果，有利于病情的康复。
5、药物治疗：对于病情比较严重的患者，可以口服六君子丸、参苓白术散等。
患者需要及时就医，在医生的指导下，根据自身实际情况选择合适的调理方法。
