来例假是指来月经。月经期间少量饮用一杯红酒一般不会有严重危害，但不建议饮用。红酒中含有一定量的酒精，虽然酒精含量相对较低，但仍可能对身体产生一些影响，如刺激血管扩张，导致月经量增多或经期延长等。如果在月经期间饮用红酒后出现月经量异常增多、腹痛加剧等不适症状，建议及时就医并遵医嘱治疗。
月经期间，女性体内的激素水平发生变化，身体处于相对敏感和脆弱的状态。酒精进入人体后，主要在肝脏代谢，而月经期间肝脏的解酒功能可能会受到一定影响，使得酒精在体内停留时间延长，增加对身体各器官的刺激。红酒中的酒精可能会干扰子宫内膜正常的修复过程，影响子宫的收缩，从而导致月经出血量和出血时间的改变。此外，酒精还可能影响神经内分泌系统的调节，引发情绪波动、睡眠障碍等问题，进一步加重经期的不适。
在日常护理方面，月经期间应尽量避免饮酒，包括红酒、白酒、啤酒等。同时，要注意保暖，尤其是腹部保暖，可以使用热水袋热敷腹部，缓解痛经症状。保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾，防止感染。饮食上，多吃一些温热、易消化、富含营养的食物，如热汤、热粥、瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果等，避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物。适当休息，避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠，有助于身体在经期的恢复，维持月经周期的正常。
