根据女性个体差异，不存在喝什么补气血养颜效果最好，一般喝银耳莲子粥、红枣桂圆粥、红豆小米粥、桂圆红枣枸杞炖鸡蛋、百合红枣银杏羹等，效果可能较好。
1.银耳莲子粥：银耳与莲子的组合能滋阴润肺、活血养气，有助于皮肤红润，同时银耳还能促进肠胃蠕动，帮助排毒养颜。
2.红枣桂圆粥：红枣和桂圆都是补血养气的好食材，能够养血安神，改善睡眠，使皮肤饱满有光泽。
3.红豆小米粥：红豆补血活血，小米暖胃安神，共同促进气血运行，调节脾胃，达到补气血、养颜的效果。
4.桂圆红枣枸杞炖鸡蛋：既能滋补女性，又能补充气血，适合气血不足的女性食用。
5.百合红枣银杏羹：具有补血养阴、滋润养颜、润肺益气的功效，适合需要综合调养的女性。
除了以上食疗，保持良好的作息习惯、适量运动、保持愉悦的心情，有助于补血养颜。
