冷热交替头疼主要是温度变化大，脑血管急剧的收缩或者扩张，引起血管痉挛导致的。可以通过保暖、按摩、食疗等方式缓解，是否能迅速缓解存在个体差异。
1、保暖：冷热交替期间，要保持室内通风，使身体适应温度的变化。同时做好头部的保暖，可以佩戴帽子，避免长时间的待在过冷或过热的空间内。
2、按摩：适当的对头部进行按摩，可以加速血液循环，同时舒缓神经，改善血管痉挛，缓解不适。
3、食疗：食疗方面可以遵医嘱选择一些活血化瘀的药物煲汤饮用，如黄芪当归汤。黄芪有补脾益肺的作用，当归能养血活血，二者合用有益气养血的作用，可以一定程度上改善头疼症状。还可以适量饮用牛肉红枣汤，红枣可以活血补气，牛肉可以驱寒保暖，有利于缓解头疼。
此外，还可以通过睡眠、锻炼、外用药物等方式来缓解。