山竹通常是凉性的，而不是热性。
山竹是日常生活中较为常见的一种水果，其中含有碳水化合物、膳食纤维、钾、镁、维生素C、维生素E等营养成分，具有清热润燥、美容养颜、止咳止泻、保护心脑血管等作用，营养价值是较高的。
山竹在中医里，通常被认为是能够对抗体内热邪，帮助调节体内热量平衡的水果，所以偏凉性，在炎热的季节食用，有助于消暑降温。
但如果吃得过多，可能会导致胃肠黏膜受到过度刺激，导致胃肠功能紊乱，出现腹泻、腹痛、消化不良等症状。还可能因吃多了使体内寒气累积，导致体质偏寒，表现为四肢发冷、面色苍白、怕冷等，对于女性而言还可能影响到月经周期和经血量。所以，特别是脾胃虚寒或者消化功能较弱的人群，需特别注意避免过量吃山竹，以免对身体健康造成不必要的损害。
平时可以在正规商家挑选成熟的山竹适量食用，注意搭配温性或平性水果，确保饮食平衡。
