一般来说，反胃吃生姜、小米粥、山楂、苹果等食物好。
1.生姜：生姜味辛，性微温，归肺、脾、胃经，有解表散寒、温中止呕等功效，能够帮助缓解反胃的情况。
2.小米粥：小米粥是以小米作为主要食材熬制的粥点，对胃黏膜通常具有一定的保护作用，比较适合反胃的人吃。
3.山楂：山楂味酸、甘，微温，归脾、胃、肝经，有消食健胃、行气散瘀、化浊降脂等功效，可以帮助改善症状。
4.苹果：苹果营养丰富，主要含有维生素C、钾等营养成分，维生素C可以起到保护胃壁黏膜以及抗自由基的作用，而且苹果还有生津、解暑、开胃等功效，可以缓解反胃症状。
此外，还可以吃薏仁红豆粥、扁豆薏米粥等比较清淡的食物。如果症状比较严重，建议及时前往医院就诊。
