脚后跟和小腿酸痛可能是过度运动、腰椎间盘突出症、跟腱炎等原因导致的，通常可以通过物理治疗、药物治疗等方法来缓解。具体分析如下：
1.过度运动：如果突然之间过量做剧烈运动，造成脚踝、小腿等部位受损，可能会导致脚后跟和小腿酸痛的症状。这种情况一般不严重，患者注意冷敷、适当按摩，通常可以缓解症状。
2.腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症不仅可能会导致腰部出现酸痛、活动受限等症状，还可能会引起下肢出现疼痛、麻木等症状，并因此导致脚后跟和小腿酸痛，一般可以通过针灸、按摩、超短波疗法等方法进行治疗。
3.跟腱炎：跟腱炎一般指跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症，主要症状有脚跟上方疼痛、肿胀、僵化等，而且还可能会累及小腿，所以脚后跟和小腿酸痛可能是跟腱炎导致的，通常可以按医嘱使用药物进行治疗，比如布洛芬片、萘普生片、对乙酰氨基酚片等。
