孕妇散步可以在一定程度上帮助控制体重，建议及时就医并遵医嘱治疗。
散步作为一项有氧运动，对孕期体重管理有着多重积极作用。从能量消耗层面来看，孕妇散步时，身体需调用储存的能量来维持运动，促使糖类、脂肪持续分解供能，从而消耗多余热量，避免热量过度堆积转化为脂肪，助力控制体重增长幅度。而且，规律的散步能提升孕妇身体基础代谢率，新陈代谢加快，不仅有助于孕期摄入营养更高效地被身体利用，也使得机体消耗能量的节奏变快，进一步对体重把控发挥正向影响。同时，散步可改善孕期身体水肿状况，孕期因激素水平波动、血容量扩充等因素，四肢、脚踝处易积水肿，适度散步能促进血液循环，减少液体潴留，减轻因水肿带来的体重虚高现象。此外，散步过程中身体肌肉得到锻炼，特别是腿部、臀部等大肌群，肌肉量适度增加，基础代谢也随之提升，利于维持体重稳定。
日常护理上，孕妇散步要选好时段，尽量避开早晚高峰、天气极端时，像清晨空气清新、午后阳光适宜时段较为理想。穿着舒适合脚、有良好支撑与防滑性能的运动鞋，搭配宽松衣物，确保行动自如。每次散步时长控制在20-30分钟，依身体耐受循序渐进增加，过程中一旦不适，立刻停下休息。
