体内湿气太重，通过饮食调理、草药调理、生活习惯、运动锻炼、中医理疗等方式可以完全排除掉。
1.饮食调理：中医认为，湿气过重往往与饮食习惯有关。应避免食用寒凉、油腻、甜食和过量的生冷食物，可能助湿生痰。建议适当吃具有利湿作用的食物，如红豆、薏米、山药、冬瓜等，可以帮助身体排除多余的湿气。
2.草药调理：中药中有许多具有燥湿化痰效果的草药，如茯苓、泽泻、陈皮等，可以在医生的指导下，选择适合个人体质的草药方剂，以帮助体内湿气的排出。
3.生活习惯：保持良好的生活习惯是去除湿气的重要方式。患者应该避免长时间待在潮湿的环境中，保持身体和衣物的干燥。同时，保证充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会损伤脾脏，而脾是运化水湿的主要器官。
4.运动锻炼：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，加速湿气的排出。如太极拳、瑜伽、散步等低强度运动，既能活动筋骨，又不会使身体过于劳累，有助于湿气的消散。
5.中医理疗：如果湿气过重影响到身体健康，可以在医生的指导下选择针灸、拔罐、刮痧等中医理疗方式，能刺激体表的穴位，促进气血运行，帮助体内湿气的排出。
建议患者及时前往正规医院就诊检查，在医生的指导下选择合适的方式进行处理。
