锌一般是人体必需的微量元素。
人体必需的微量元素有锌、碘、硒、钼、铁、铜、铬、钴等。锌是多种酶的组成部分，包括促进蛋白质合成的酶、维持DNA合成的酶等，锌可以促进这些酶的活性，有助于维持身体的正常生理功能。锌可以促进免疫系统的正常运作，可以增强白细胞的活性，促进吞噬细菌和病毒的能力，从而增强人体的免疫力。锌对于人体的生长和发育也非常重要，可以促进DNA合成和细胞分裂，有助于维持身体的正常生长和发育。
人体一般无法自行合成锌，需要从食物中获取。因此，需要适量地吃富含锌的食物，如海鲜、坚果、肉类和豆类等。
