空腹血糖4点几一般是指空腹血糖的范围为4mmol/L-5mmol/L。空腹血糖的正常范围是3.9-6.1mmol/L，如果患者本身的空腹血糖超过了正常值，想要将其降低到4mmol/L-5mmol/L的范围，可以通过控制饮食、适当运动等方式来降低，血糖严重偏高时还可以通过药物治疗来改善。
1、控制饮食：日常生活中尽量少吃蛋糕、巧克力、糖等含糖量高的食物，可以降低人体摄入的葡萄糖含量。同时饮食上尽量以清淡、有营养为主，可以适当吃胡萝卜、黄瓜、苹果等新鲜的蔬菜和水果，从而补充维生素和膳食纤维。
2、适当运动：适当进行慢跑、游泳、跳绳等有氧运动，可以增强体质，减少体内脂肪，也可以改善机体对胰岛素的敏感性，促进糖原的合成，从而降低空腹血糖。
3、药物治疗：如果上述方式无法降低血糖，还可以遵医嘱使用盐酸二甲双胍片、胰岛素注射液等药物，可以增强胰岛素的敏感性，促进肝脏摄取葡萄糖、合成肝糖原，起到降低空腹血糖的作用。
此外，平时还应注意规律作息，不要熬夜，也不要过度劳累，避免激素分泌紊乱后升高空腹血糖。
