风寒还是风热通常指风寒感冒还是风热感染感冒。通常鼻塞头疼这一症状在中医里既可以见于风寒感冒，也可以见于风热感冒，具体属于哪种类型，需要结合其他症状进行综合评估。
1.风寒感冒：该情况的症状特点一般为鼻塞、头疼，伴有流清鼻涕、打喷嚏。通常患者怕冷比较重，发热比较轻，全身肌肉关节酸痛。咽痒、咳嗽，痰中夹有少许的泡沫，舌淡红苔薄白。可在医生指导下选用具有疏散风寒、解表功效的药物，如风寒感冒颗粒、荆防颗粒、外感风寒颗粒等。适当多吃轻微发汗的食物，如紫苏粥、葱白粥、生姜红糖水等，出汗后应注意避风寒。
2.风热感冒：症状特点一般为鼻塞、头疼，伴有黄脓鼻涕或白脓鼻涕，以及咽喉肿痛、咳嗽卡黄黏痰或白黏痰、小便黄、舌红苔黄。伴随发热怕风，微微出汗，以及口干口渴、声音嘶哑、喜欢喝水等。可在医生指导下使用疏散风热、辛凉解表的药物，如风热感冒颗粒、感冒清胶囊、复方金银花颗粒等。此外，连翘、薄荷等中药煮水饮用也有助于缓解症状。建议适当多喝凉茶，如菊花茶、金银花茶、薄荷茶等，有助于清热解毒。
在治疗上，应根据具体病情选择合适的药物和饮食调理方法。如果症状持续不减或加重，建议及时就医，以免延误病情。
