女性头胎没有最晚生育年龄，一般建议在35岁前生育。
生育年龄是指女性生育的年龄，理想的生育年龄应从有益于母儿健康、优生、计划生育、家庭生活及工作和学习等多方面考虑。若超过35岁怀孕，属于高龄孕妇，所以通常建议女性在35岁前生育。
因为35岁后的女性卵巢功能下降，排卵功能受到限制，在怀孕和分娩时发生并发症的概率会有所增加，对孕妇和胎儿都有很大的影响。
不过23-30岁才是女性的生育较佳年龄，在此阶段卵子和子宫状况都比较好，怀孕后对胎儿的发育有很大的帮助，产后恢复也会更快。
对于男性，年龄在25-35岁的精子和精液质量都比较高，生理和心理都已经比较成熟，所以建议在35岁前生育，否则雄激素水平及精子生成能力均会下降，从而导致生殖不良事件的发生。
备孕的时候要注意多吃羊肉、鸡肉、排骨汤等有营养的食物，可以多做一些运动，比如散步、瑜伽等。
