接骨木莓的功效一般是补充营养、抗氧化等，副作用包括过敏，或者造成胃肠不适。
接骨木莓是一种可食用的浆果，其中含有铁、磷、维生素A、维生素C、花青素等营养成分，所以通常能帮助人体补充所需营养，利于增强体质。并且其中的生物类黄酮和花青素含量较高，这两种物质还有利于保护皮肤细胞，起到抗氧化的作用。此外，还可在一定程度上起到延缓骨质疏松的作用。
但是如果部分人体质特殊，吃接骨木莓后可能出现过敏，引发皮疹、瘙痒等不良反应，或者一次性吃得过多，导致消化负担过重，出现胃胀、恶心、呕吐等胃肠不适症状，应注意避免暴饮暴食。
