长期用暖宝宝热敷腰一般有一定坏处。建议就医咨询，并遵医嘱处理。
暖宝宝通过化学反应产生热量，热敷腰部可促进局部血液循环，缓解腰部疼痛和不适。在较短时间内，偶尔使用暖宝宝热敷能起到舒缓肌肉痉挛、减轻疼痛的作用，对于因劳累、受寒等引起的腰部酸痛，在热敷后短时间内会感觉舒适。但在较长时间内，长期使用可能会使皮肤对温度的敏感性降低，导致皮肤烫伤的风险增加，因为长时间处于较高温度下，皮肤的自我保护机制可能会受到影响，约10%-20%的人在长期使用暖宝宝后出现过不同程度的皮肤烫伤。而且长期依赖暖宝宝热敷，可能会掩盖腰部疾病的真实病情，延误治疗，如腰椎间盘突出症等，使病情逐渐加重。
使用暖宝宝时应注意选择质量合格的产品；不要直接将暖宝宝贴在皮肤上，应隔着衣物使用；避免长时间连续使用，每次热敷时间不宜超过30分钟；如果腰部疼痛不能缓解或加重，应及时进行详细的检查和诊断，明确病因后采取针对性的治疗措施；平时应注意腰部的保暖和保健，适当进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量。
