淋雨运动的危害一般有着凉、摩擦皮肤、跌倒磕伤、患皮肤病、诱发风湿病等。具体分析如下：
1、着凉：因雨天的温度降低，湿度增大，容易将头发、衣服等淋湿，在运动时身体毛孔还常开放散热，所以容易着凉，增加上呼吸道感染的风险。
2、摩擦皮肤：下雨天运动的时候，衣物、鞋袜会被淋湿，脚部皮肤摩擦力度加大，容易出现破损的情况，甚至伴随水泡。
3、跌倒磕伤：因运动时空气湿度大，且地面较滑，所以易造成跌倒磕伤，损伤身体。
4、患皮肤病：若长时间淋雨运动，皮肤长期暴露在潮湿环境中，加上雨水中有很多细菌，可能侵蚀皮肤，可能引起红斑、丘疹，还可能导致患皮肤病，比如造成湿疹的发生。
5、诱发风湿病：长期淋雨运动，可能会影响脊柱及身体的各大关节，导致局部潮湿，湿气入侵，从而诱发风湿病。
建议尽量避免在雨中运动，淋雨后要及时更换干燥的衣物和鞋子，保持身体温暖，还可以适当喝热水，不仅能及时补充水分，同时还可以加速体内寒气的排出，从而减少对身体的损害。
