一般来说，求美者吃富含维生素C和维生素E的食物或药物有一定辅助美白肌肤的作用。
1、富含维生素C的食物或药物：维生素C可以促进人体新陈代谢，还具有一定抗氧化的作用，求美者适量吃柑橘、菠萝、苹果、生菜、菠菜、油麦菜等富含维生素C的食物，或是遵医嘱吃维生素C片，能为机体补充维生素C，进而达到辅助美白的效果。
2、富含维生素E的食物或药物：维生素E在一定程度上能够保持肌肤水油平衡，起到抗氧化的作用。求美者适量吃菠萝蜜、葡萄、猕猴桃、红豆、玉米、燕麦等富含维生素E的食物，或是遵医嘱吃维生素E软胶囊，能为机体补充维生素E，进而达到辅助美白的效果。
需要注意的是，无论是食物还是药物，能够起到的美白效果是有限的。若求美者想要全身肌肤美白，应前往正规的医疗机构选择激光治疗。激光照射到皮肤上，其产生的能量可以穿透皮肤的真皮层，帮助色素颗粒分解，还可以促进胶原蛋白的再生，从而起到美白、嫩肤的效果。治疗后一般28天左右见效，护理得当时，效果通常可以维持2-3年。
