一般情况下，3个月宝宝睡觉蹬腿、摇头、抓脸，可能是睡眠环境不佳、情绪波动较大、缺钙等原因造成的，可对症治疗，具体内容如下：
1、睡眠环境不佳：若宝宝在睡觉时的环境较为嘈杂，或者光线较为强烈，造成睡眠环境不佳，就容易使得宝宝睡眠质量不高，还可能有烦躁的表现。家长应注意让宝宝尽量在安静、光线柔和的环境中睡眠。
2、情绪波动较大：宝宝在睡觉前受到过度惊吓，导致情绪波动较大，若家长没有及时对宝宝的情绪进行有效安抚，便可能导致宝宝在睡觉时不踏实，需注意平时尽量保证宝宝情绪放松，精神愉悦。
3、缺钙：因为宝宝3个月时对营养元素的需求较为旺盛，若宝宝存在钙元素缺乏的情况，便可能有易激惹、多汗、夜惊、注意力不集中等表现。如果是母乳喂养的宝宝，母亲可适当多吃虾、鸡蛋等食物补充足够的钙元素，平时带宝宝适当多晒太阳。
此外，肠痉挛也可能造成该现象，可根据实际情况让宝宝遵医嘱辨证治疗。
