闻康健康

通常情况下，增肌不可以吃高热量的东西。具体情况分析如下：
吃高热量的东西可能会造成热量供给过多，多余的热量一般会转化成脂肪堆积在体内，可能会导致肥胖，一般不能增肌，所以增肌一般不可以吃高热量的东西。如果想要增肌，可以多吃富含碳水化合物的食物，例如玉米、燕麦、米饭、面条等，一般能有效的增肌。除此之外，日常生活中还可以多吃富含蛋白质的食物，为身体提供能量，例如鸡蛋、大豆、黑豆、鸡肉、鹌鹑肉、鱼肉等，同时适当的运动，可以达到增肌的目的。