补钙补锌的食物有奶制品、豆制品、海鲜类、坚果类、绿叶蔬菜等原因引起的，建议及时就医并遵医嘱治疗。
1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是补钙的良好来源。从中医角度看，牛奶性微寒，具有补虚损、益肺胃、生津润肠的作用。同时，奶制品中也含有一定量的锌。对于体质虚寒的人，可以将牛奶加热后饮用，以减少其寒性。
2.豆制品：如豆腐、豆浆、豆皮等。豆类富含蛋白质和多种矿物质，其中钙和锌的含量也较为丰富。中医认为，豆类具有健脾利湿、清热解毒的功效。不同的豆制品有不同的特性，例如豆腐性凉，可清热润燥；黑豆性平，有补肾养血的作用。
3.海鲜类：牡蛎、虾、蟹等海鲜富含锌，同时也含有一定量的钙。在中医理论中，海鲜多属寒性，对于脾胃虚寒的人应适量食用，避免引起胃肠不适。牡蛎还有滋阴潜阳、重镇安神的功效。
4.坚果类：如杏仁、腰果、核桃等。坚果中含有丰富的钙、锌以及多种不饱和脂肪酸等营养成分。从中医角度看，坚果多具有补肾健脑、润肠通便的作用。但由于坚果油脂含量较高，应适量食用，以免引起消化不良。
5.绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、韭菜等绿叶蔬菜含有一定量的钙和锌。中医认为，绿叶蔬菜多具有清肝明目、通利肠胃的作用。但需要注意的是，有些蔬菜中含有草酸，可能会影响钙的吸收，烹饪时可先焯水以减少草酸含量。
通过合理搭配这些食物，可以在一定程度上满足身体对钙和锌的需求。但如果身体出现明显的钙、锌缺乏症状，应及时就医，在医生的指导下进行药物补充。同时，在食用这些食物时，应根据自身体质和中医养生原则进行选择和搭配，以达到更好的营养和保健效果。在使用上述药物时，一定要谨遵医嘱。
