腰俞，又称为腰阳关，是人体的一个重要穴位。位于腰部，在第4腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸的地方。
这个位置一般在腰椎的中间，当双手叉腰时，摸到的两个骨头突起向下的第二个突起处就是第4腰椎，腰俞穴就在这个突起下方的凹陷中。腰俞穴是足太阳膀胱经的穴位，具有调理腰背、缓解疼痛的作用。中医认为，腰俞穴能够治疗各种腰部疾病，如腰肌劳损、腰椎间盘突出等引起的腰痛。此外，还对下肢麻木、尿频、便秘等病症有一定的调理效果。在临床实践中，通过针刺、艾灸等方式刺激腰俞穴，可以达到通经活络、消肿止痛的治疗目的。
但是建议对该穴位进行操作时，应该到正规医院进行，一旦出现不适，积极就医。
