一般建议月经最后一天不要游泳。
月经期间，女性的生殖系统较为脆弱，宫颈口处于微微开放的状态，阴道的酸性环境也会有所改变，抵抗力相对较低。在月经最后一天，虽然月经量可能已经很少，但仍有可能有少量经血残留在阴道内。
游泳池的水通常不是无菌的，其中含有各种细菌、病毒和化学物质。如果在月经最后一天游泳，这些病原体就有可能通过阴道进入女性体内，引发感染。例如，可能会导致阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等妇科疾病。
而且，游泳池的水比较凉，在月经最后一天接触冷水，可能会刺激子宫收缩。子宫收缩可能会导致宫腔内残留的经血逆流，增加子宫内膜异位症的风险。子宫内膜异位症是一种比较复杂的妇科疾病，会引起痛经、不孕等问题。
如果非常想游泳，建议在月经完全结束后2-3天再去，可以让生殖系统有足够的时间恢复正常的防御功能，减少感染和其他疾病的风险。
月经最后一天不建议游泳。如果游泳后出现阴道分泌物异常、腹痛等症状，应及时就医，遵循医生的建议进行检查和治疗。
