一般来说，男性适合长期补充的维生素有维生素A、维生素C、维生素E等，有利于男性的身体健康。具体分析如下：
1.维生素A：维生素A含有类视黄醇，可以增强细胞免疫功能，提高男性身体的免疫力；维生素A还富含β-胡萝卜素，可以很好地保护视力，男性可以适当多吃奶制品、西红柿、甜瓜、鱼等食物补充维生素A。
2.维生素C：维生素C具有一定的还原性，可以帮助男性有效的吸收铁元素，起到预防贫血的作用；维生素C还具有一定的抗氧化作用，可以有效清除体内自由基，缓解疲劳，男性可以适当多吃花菜、青椒、西红柿等食物补充维生素C。
3.维生素E：维生素E能够促进男性雄性激素分泌，提高精子活力，男性可以适当多吃核桃、黄豆、杏仁等食物补充维生素E。
