腰上红了一块还刺痛，可能由多种原因引起，包括皮肤受压或摩擦、带状疱疹、湿疹、毛囊炎、接触性皮炎等，建议根据病因采取日常护理、药物治疗。
1.皮肤受压或摩擦：长时间保持同一姿势或穿着紧身衣物，可能导致腰部皮肤受压或摩擦，引起局部充血、红肿，并伴有刺痛感。无需特殊治疗，更换宽松舒适的衣物，避免长时间保持同一姿势，局部可轻轻按摩或热敷以促进血液循环，缓解症状。
2.带状疱疹：由水痘-带状疱疹病毒感染引起，病毒侵犯腰部神经节，导致腰部皮肤出现红斑、水疱，并伴有剧烈刺痛感。口服抗病毒药物，如阿昔洛韦片、伐昔洛韦胶囊等，外用阿昔洛韦乳膏、喷昔洛韦乳膏等。疼痛明显者可口服止痛药，如。
3.湿疹：腰部皮肤因潮湿、过敏等因素引起湿疹，表现为红斑、丘疹，伴有瘙痒和刺痛感。外用糖皮质激素乳膏，如氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等，以减轻炎症和瘙痒。严重者可口服抗组胺药物，如氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等。
4.毛囊炎：腰部毛囊受细菌感染引起毛囊炎，表现为以毛囊为中心的红色丘疹，逐渐发展为脓疱，伴有疼痛。外用抗生素药膏，如红霉素软膏、莫匹罗星软膏等，以杀灭细菌。严重者可口服抗生素，如头孢呋辛酯片、阿莫西林胶囊等。
5.接触性皮炎：腰部皮肤接触到某些致敏物质（如化妆品、洗涤剂、金属等），引起过敏反应，表现为红斑、水肿、刺痛感。应避免再次接触致敏物质，然后外用抗过敏药膏，如丁酸氢化可的松乳膏、复方醋酸地塞米松乳膏等。严重者可口服抗组胺药物，如马来酸氯苯那敏片、酮替芬片等。
若症状持续或加重，及时就医并遵循医生的指导进行治疗。
