哺乳期可以适量吃海带排骨汤，既能补充营养，又有助于乳汁分泌，但注意食材处理与食用量，建议及时就医并遵医嘱治疗。
海带排骨汤营养丰富，海带富含碘、钙、铁等矿物质以及膳食纤维，能为哺乳期妈妈补充身体所需营养，预防因哺乳导致的缺钙、缺铁情况，碘元素对宝宝甲状腺发育也有益；排骨含有大量优质蛋白，是乳汁合成的重要原料，充足的蛋白质摄入可保证乳汁质量，让宝宝健康成长。不过，食用时也有一些注意事项。海带含有一定量的砷，过量摄入有害健康，烹饪前需将海带充分泡发，换水多次，以减少砷含量。而且，哺乳期妈妈消化功能可能较孕前稍弱，排骨的脂肪含量较高，过量食用容易引起消化不良、肠胃不适，甚至导致乳汁中脂肪含量过高，引起宝宝吐奶、腹泻，所以要适量食用，一次不宜进食过多。此外，如果妈妈或宝宝对海产品过敏，食用海带时需格外谨慎，可先少量尝试，观察有无过敏反应。
在日常护理方面，哺乳期饮食应多样化，除海带排骨汤外，还应摄入谷物、蔬菜、水果、蛋类、豆类等食物，保证营养均衡。注意饮食卫生，食材要新鲜，烹饪过程遵循生熟分开原则，避免食物中毒。喂奶前后要洗手，保持乳头清洁，防止宝宝口腔感染。
