盐浴一般可以起到清洁肌肤、消炎杀菌、美白祛斑、减轻压力、促进排毒的作用，对身体有一定益处。
1、清洁肌肤：食盐主要含有氯化钠，会对皮肤产生刺激作用，用浓度合适的盐水洗浴，能促进皮肤毛孔的扩张。在洗澡的时候可以把毛孔内的污垢给清洗掉，起到清洁肌肤的作用。
2、消炎杀菌：浴盐是一种类似于食盐的东西，能杀死人体内的一些顽固的细菌，并能有效地减轻皮肤的感染。长期使用盐，可以保护肌肤，避免外来病菌的侵袭。
3、美白祛斑：沐浴盐富含多种营养成分，包括高含量的矿物质，不仅能去除表皮细胞，还能促进皮肤内的黑色素生成，所以盐浴具有淡化、去除斑点的作用。
4、减轻压力：一般可以通过沐浴来减压，而盐可以更好地改善人体的血液循环，减轻人体的紧张感，提高睡眠质量。
5、促进排毒：洗澡期间室内温度较高，全身毛孔通常都处于开放状态，血液循环加快，有利于身体新陈代谢，排出毒素。
在使用食盐的时候要小心，不要太浓。还需要在有创伤的地方不要用盐洗澡，否则会对肌肤造成损伤和刺激。
