来姨妈一般指的是来月经。腰疼可能是要来月经、过度运动等非疾病因素导致的，也可能是肌肉拉伤、腰椎间盘突出症等疾病因素导致的。
一、非疾病因素
1、要来月经：女性在来月经前，由于前列腺素分泌过多，引起子宫收缩，可能会导致腰、腹部等部位胀痛。此外由于要来月经的女性，盆腔内充血，压迫盆腔内神经，进而导致腰部酸痛，并且有下坠感。这属于正常现象，女性可以通过使用热水袋轻敷腰部、腹部等部位，促进血液循环，进而缓解不适。
2、过度运动：长时间未锻炼的人，如果做仰卧起坐、拱桥锻炼等运动时，体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，堆积在腰部时，不仅会感到腰部酸痛，还可能会出现乏力的情况。通常可以通过按摩、推拿等方式来缓解不适。
二、疾病因素
1、肌肉拉伤：肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，患者如果在做运动前没有做热身运动，可能会由于肌肉拉伤，感觉腰部刀割般疼痛感，还可能会伴随出现红肿、瘀青、肌肉痉挛等情况。患者可以按照医嘱使用活血止痛胶囊、舒筋活血片、红花油等药物进行治疗。
2、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症指腰椎间盘向后突出，压迫神经根，从而在临床上产生症状，患者如果患上此疾病，可能会感到腰部痉挛样剧痛、钝痛等，还可能会伴随出现下肢放射性疼痛、麻木、无力等情况，患者可以按照医嘱使用布洛芬缓释胶囊、腰痛宁胶囊、舒筋健腰丸等药物来缓解疼痛。
建议患者平时避免做剧烈运动，避免久坐，不要穿露肚脐的衣物，以免腰腹部着凉。
