按摩养生一般有疏通经络、调和气血、调整脏腑、缓解压力、增强体质等好处。
1、疏通经络：中医认为经络是气血运行的通道，通过按摩的手法刺激经络穴位，能疏通经络，使气血流畅。气血通畅则脏腑得以滋养，肢体关节得以濡润，可预防和缓解因经络阻滞导致的疼痛、麻木、肿胀等症状。
2、调和气血：按摩能促进气血的生成和运行，调整气血的分布。对于气血不足者，可增强气血化生；对于气血瘀滞者，能活血化瘀。从而使身体达到气血平衡的状态，增强抵抗力，减少疾病的发生。
3、调整脏腑：按摩特定的穴位和部位，能对相应的脏腑起到调节作用。如按摩腹部可促进胃肠蠕动，增强脾胃消化功能；按摩背部的肺俞、心俞等穴位，可调理心肺功能。有助于维持脏腑的正常生理功能，预防脏腑疾病。
4、缓解压力：现代生活节奏快，人们压力大，容易导致情志失调。按摩能放松肌肉，舒缓紧张的神经，使人身心愉悦。中医认为情志舒畅有助于肝气疏泄，避免肝郁气滞。长期坚持按摩，能缓解压力，改善睡眠，提高生活质量。
5、增强体质：按摩可以刺激人体的免疫系统，提高身体的抵抗力和免疫力。通过促进新陈代谢，排出体内毒素，增强肌肉力量和关节灵活性，使身体更加健壮。对于老年人和体质虚弱者，按摩是一种温和有效的养生方法，能延缓衰老，预防疾病。
按摩养生应在医生的专业指导下进行，切勿盲目自行按摩，以免贻误病情。
