饭后半小时通常可以晒背。
晒背是将背部暴露在阳光下的行为，通常需要让背部直接接受阳光的照射。如果需要晒背，一般可以在吃饭半小时后进行。因为此时机体已经对摄入的食物进行了一定的消化，身体能量相对充足，一般能够耐受阳光产生的刺激，通常还可以促进体内维生素D合成，有益于身体健康。如果在空腹状态下晒背，由于持续接受日晒，排汗量通常比较大，可能导致体内的血糖被大量消耗，容易造成低血糖，引起心慌、手抖、流冷汗等症状。
虽然晒背对身体健康有一定的好处，但不宜盲目地晒背，建议将晒背的时间控制在15-30分钟，以免背部皮肤受到过强的刺激，出现红肿、灼热、刺痛、瘙痒等不适症状。
若患者已经出现上述不适症状，通常需要及时停止晒背，可遵医嘱使用复方醋酸地塞米松乳膏、醋酸曲安奈德乳膏等药物治疗，以抑制局部皮肤的异常反应。
