寒气重可能与不良饮食习惯、环境、体质虚弱、外感风寒、肾阳虚等原因有关，建议及时就医治疗。
1、不良饮食习惯：如频繁摄入生冷食物，如冰淇淋、生鱼片、凉菜等，可能导致体内凉性成分累积，增加寒气，还可能扰乱人体正常的代谢功能。建议调整饮食习惯，适量摄入生姜、羊肉、牛肉等温热性食物，以助于驱散体内寒气，恢复身体的平衡状态。
2、环境：长期在寒冷潮湿的环境下工作和生活，且没有做好保暖，也可能导致寒气侵入体内。可在医生指导下选用具有温中散寒作用的中药，如干姜、肉桂、附子等药物以温煦脾胃，驱除寒邪。
3、体质虚弱：体质虚弱的人往往由于阳气匮乏，难以抵御外部寒邪的侵扰，故而易于遭受寒邪影响，呈现明显的寒气加重现象。可在医生操作下，在特定穴位如关元、神阙、足三里等处施以艾灸，通过热力作用促进气血运行，增强机体的自我调节能力，达到温通经络、散寒的效果。
4、外感风寒：人体遭受风邪与寒邪的侵袭，可能导致卫气被阻滞，进而引发阳气无法正常流通的现象，通常表现为体内寒气积聚、全身发热等症状。可遵医嘱采用辛温解表的中药，如羌活、川芎、防风等。
5、肾阳虚：肾脏阳气不足，可能导致全身或局部的机能衰退，进而引发寒气过重的症状。可遵医嘱使用右归丸、龟鹿补肾丸、桂附地黄丸等药物改善症状，有利于温补肾阳。
寒气重时应避免熬夜，保持充足睡眠时间，以形成规律的作息习惯，还可以增加户外活动，如打篮球、游泳、骑自行车等，有利于改善体质，提高自身机体免疫力，对于维持机体健康有着重要的作用。
