通常坐骨神经痛可以按环跳穴、承扶穴、风市穴、殷门穴、涌泉穴等穴位。
1.环跳穴：环跳穴位于臀部，股骨大转子最高点与骶结节连线的中外1/3交界处。具有祛风活络、疏通经络的作用，对治疗坐骨神经痛有重要意义。
2.承扶穴：承扶穴位于臀部横纹线的中央下方，此穴位不仅有助于缓解坐骨神经痛，还因其周围有生殖器官的神经经过，经常按摩有助于增强性功能。
3.风市穴：风市穴位于股骨下段后侧，髂棘最高点与坐骨结节连线的中外1/3交界处。此穴位同样具有祛风活络、舒筋通络的效用，对坐骨神经痛的治疗有积极作用。
4.殷门穴：殷门穴位于大腿后侧，承扶穴和委中穴的连线上。按摩殷门穴对于治疗坐骨神经痛有重要意义，同时还能有效缓解腰痛和下肢萎痹。
5.涌泉穴：涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。尽管涌泉穴并非直接针对坐骨神经痛的主要穴位，但作为足少阴肾经的常用腧穴，对整个下肢的血液循环和神经调节都有积极影响，间接有助于缓解坐骨神经痛的症状。
需要注意的是，虽然按摩此类穴位有助于缓解坐骨神经痛，但每个患者的体质和病情不同，效果可能因人而异。因此，在按摩时，应该在医生的指导下合理进行，如果症状严重，则应该就医处理。
