通常变声期是12岁到16岁。
变声期是青少年在发育过程中经历的一个阶段，通常出现在12岁到16岁之间，但具体年龄可能因个体差异而有所不同。在这个阶段，青少年的声带会发生变化，导致自身的声音变得更加低沉和成熟。这个过程可能会持续数年，期间声音的变化可能会非常明显。
在变声期，声带变得更加敏感和脆弱。因此，青少年应该避免长时间或过度使用嗓子，如大声喊叫、唱歌等，以免对声带造成损伤。饮食对声带的健康也有影响。建议青少年多摄入水分、水果和蔬菜等有益于声带健康的食物，避免过多摄入油腻、辛辣等刺激性食物。
此外，口腔卫生对于声带的健康同样重要。青少年应该定期刷牙、漱口，保持口腔清洁，避免口腔感染等问题。同时，吸烟和饮酒会对声带造成损伤，因此青少年应该避免吸烟和饮酒。
需要注意的是，虽然变声期是青少年发育过程中的一个正常阶段，但如果青少年在变声期出现声音异常、喉咙不适等症状或持续时间过长，建议及时就医检查，以确保声带健康。
