如果在平板支撑时感觉胳膊肘疼，考虑与腰腹力量差、运动时间较长、肌肉拉伤等因素相关，需要采取针对性措施来处理。
1、腰腹力量差：平板支撑是一项全身性的运动，需要使用手肘、脚部来撑起身体。如果患者的腰腹力量比较差，胳膊肘通常会承担较大重量，进而对局部形成压迫，产生较为明显的疼痛感。患者可以辅以仰卧起坐、小燕飞等训练，以增强腰腹力量，进而改善不适。
2、运动时间较长：如果患者长期进行平板支撑，容易使胳膊肘长时间受到挤压，可能对软组织产生刺激，使患者感觉局部有明显的疼痛症状。患者应合理控制运动时长，以免加重身体负担。
3、肌肉拉伤：运动姿势错误、准备活动不足等因素可能导致手臂肌肉拉伤，局部多有疼痛、肿胀、僵硬等症状。在做平板支撑时，手臂肌肉通常会受到更明显的刺激，令患者自觉胳膊肘疼痛明显。患者应暂时停止运动，可以遵医嘱使用红花油、云南白药气雾剂等药物，以活血化瘀、减轻疼痛。
此外，韧带拉伤、关节炎等因素也可能导致患者在做平板支撑时出现胳膊肘疼的症状。如果该症状长期存在，或持续加重，建议及时就诊，完善系统检查，明确病因后积极治疗。
