闻康健康

一般来说，晚上太晚运动对身体不好，具体情况分析如下：
运动能起到锻炼身体、释放压力、放松心情等作用，但晚上太晚运动通常会刺激大脑，使大脑处于兴奋的状态，进而导致运动者入睡困难，影响其睡眠质量。此外，一般在运动后需要一个小时左右的时间使身体和精神平静下来，晚上太晚运动会导致睡眠时间延迟，长时间晚睡容易造成运动者睡眠不足，出现注意力不集中、精神萎靡、食欲不振等症状，所以晚上太晚运动对身体不好。建议运动者在饭后1-2小时左右后再进行运动，这样不仅可以消耗掉身体多余的热量，还有利于身体健康。