一般情况下，乳胶枕头的高度为10~15公分是对颈椎比较好的，过高或过低都有可能对颈椎造成不同程度的影响。
乳胶枕头主要是利用天然的乳胶制作而成，具有较不错的透气性以及回弹性，合适高度的乳胶枕头，对于颈椎部位有不错的帮助效果。目前市面上常见的是10~15公分的乳胶枕头，此高度的枕头在睡觉的时候会与肩膀平齐，不会过度的牵拉颈部的肌肉或韧带，可以减少睡觉时颈椎部位的压力。
在枕乳胶枕头的时候，建议将颈后部比较低的一端朝向乳胶枕比较高的一端，可以较好的维持生理曲度，平时也要保持良好的睡姿，避免对颈椎过度的压迫，减少不良的生活习惯，定期进行颈部的热敷按摩。
