出汗多会流失钾、钙、铁元素等微量元素。
1.钾元素：长期处于高温的环境中，会使自身温度升高，导致体内钾元素随着汗液流失。可以通过饮食进行改善，适当吃一些含钾元素丰富的食物，比如橘子、橙子、香蕉等。
2.钙元素：体内含有少量的电解质，如果出汗过多可能会导致体内的钙元素流失。可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液进行改善。
3.铁元素：出汗过多时，可能会破坏体内的红细胞，导致铁元素丢失。可以适当吃一些含铁的食物进行补充，比如猪肝、红枣、枸杞、阿胶等，也可以遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、硫酸亚铁片等药物进行治疗。
在日常生活中也可以适当增加有氧运动，比如慢跑、瑜伽等，增强自身抵抗力。
