通常情况下，由于个体差异，没有“蓝莓一次最多吃多少”的固定说法，建议适量吃蓝莓。具体内容如下：
蓝莓是一种营养价值比较丰富的水果，含有丰富的果胶，能够降低胆固醇。同时，蓝莓中还含有花青素、维生素C、氨基酸、矿物质等物质，能够满足身体对大部分营养的需求。虽然蓝莓的营养价值比较丰富，但是蓝莓性质偏寒，如果一次性吃太多蓝莓，可能会对胃肠道产生刺激，从而引起腹部疼痛、腹泻、腹胀等现象，所以不建议一次性吃过多的蓝莓。
建议吃蓝莓前一定要将蓝莓清洗干净，用温水或者是流动水反复地冲洗，去除表面的灰尘或农药残留物，避免对自身的健康造成影响。
