生津食物通常指能够刺激唾液分泌，改善口腔干燥、口渴、口臭等症状的食物，一般包括水果、蔬菜、茶饮等。
1、水果：
日常生活中常见的梨子具有生津润燥、清热化痰的功效，适量吃苹果补充水分和有机酸，有助于刺激唾液腺分泌，改善口渴。此外，适量吃富含水分的西瓜，也有助于起到较好的生津止渴作用。
2、蔬菜：
如苦瓜、白萝卜、黄瓜等蔬菜，一般都能起到生津止渴、清热解毒等作用，可以辅助缓解津液不足引发的不适。
3、茶饮：
如果体内津液亏损引起口干、口渴等，适量喝绿茶、枸杞菊花茶等茶饮，可以起到一定的生津作用，辅助维护身体健康。
此外，绿豆、黑芝麻等五谷杂粮也属于生津食物，但是需注意任何食物过量摄入都可能造成消化不良或者其他不适，并且食物不能代替药物治疗，如果需要治疗疾病，可在医生指导下使用玄麦甘桔颗粒、增液颗粒等药物滋阴生津。
