心情不好吃什么取决于病因，如果是非病理因素导致的，吃喜欢的食物即可；如果是抑郁症、焦虑症等病理因素导致的，则需要吃抗抑郁、抗焦虑的药物。
一、非病理因素
如果被责骂过、丢失过比较重要的东西或者遭遇过失恋、摔倒等意外事件，出现心情不好的情况，通常比较正常，患者一般无需用药治疗，注意适量吃自己喜欢的食物，比如炸鸡、烤串、火锅等，有助于舒缓情绪。
二、病理因素
1、抑郁症：如果长期出现情绪低落、干什么事情都没有兴趣的情况，还伴有思维迟缓、失眠多梦等症状，则可能是抑郁症导致的。患者应该按医嘱吃抗抑郁的药物，比如盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片、马来酸氟伏沙明片等。
2、焦虑症：如果是因过度紧张、焦虑等导致的心情不好，需要考虑是焦虑症。患者需要按医嘱吃抗焦虑的药物，比如盐酸丁螺环酮片、枸橼酸坦度螺酮片、艾司唑仑片等。
心情不好，患者除了可以吃食物或者按医嘱吃药，还可以做自己喜欢的事情，比如看小说、跑步、游泳等，避免给自己过大的压力。
