坐月子通常是指产褥期。产褥期满月是指30天，但根据现代医学的标准，应该是42天。在这段时间里产妇需要进行一系列身体恢复活动以及心理调节。然而，大部分的产妇可能无法确保达到42天的产褥期，因此维持30天的产褥期也是可行的。
对于传统的产褥期满月30天，从科学的角度来看，即便在产后30天，产妇的许多器官功能还没有完全恢复，可能会出现产褥期疾病，如贫血、感冒、腰痛等。因此，建议产褥期满月应该持续42天，即从孩子出生后，母体的全身器官，包括子宫等所有生殖器官，恢复到孕前状态需要42天。一般而言，建议产妇在42天后前往医院进行全面的身体检查，特别关注其生殖器官是否已经恢复到孕前的健康状况。
在产褥期，产妇需要保证充足的休息、保暖和营养补给，同时也要进行适量的体育锻炼，但避免进行剧烈的身体活动，以防止对子宫和其他生殖器官的恢复产生不良影响。另外还要做好产褥期保健工作，如产后要保持大便通畅、预防便秘和腹泻等。对于顺产的产妇，产褥期后的第三天是可以洗澡的，而对于剖宫产的产妇，大约需要一周的时间，只要伤口愈合，就可以洗澡。另外要加强对孩子的护理，包括喂养和保温等方面内容。同时，建议产妇持续进行母乳喂养，以便更好地促进孩子的身体成长和发育。
