一天一洗头发是否好，要根据不同的情况来判断，建议及时就医咨询，谨遵医嘱。
对于油性发质的人来说，一天一洗通常是比较好的。因为油性发质会导致头皮油脂分泌旺盛，如果不及时清洗，油脂会堵塞毛孔，可能引起头皮瘙痒、产生头屑，甚至会引发脂溢性皮炎等头皮问题。而且头发油腻也会显得扁塌，影响美观。
然而，对于干性发质的人而言，一天一洗就不太合适。干性发质本身油脂分泌较少，过度清洗会去除头皮和头发上的天然油脂，导致头发变得更加干燥、脆弱，容易断裂和分叉。长期清洗还可能破坏头皮的水油平衡，使头皮变得敏感。
另外，对于中性发质的人，是否一天一洗可以根据个人喜好和生活环境来决定。如果生活环境比较脏，或者有运动后头发容易脏的情况，一天一洗也可以保持头发的清洁和舒适。但如果环境比较干净，也可以适当延长洗头间隔时间。
