通常不存在孕早期最重要的营养素，叶酸、蛋白质、矿物质、碳水化合物、维生素D等营养元素是非常重要的，应该以多种饮食方式为主导，确保不出现营养不足的情况。
1、叶酸：在孕早期，胎儿的发育是非常重要的，因此需要确保营养摄入足够。在早期，适量摄入叶酸可以预防胎儿神经管的畸形，并减少胎儿心脏缺陷和唇腭裂等先天性缺陷的风险，这可以通过服用叶酸片来实现。
2、蛋白质：在妊娠的早期阶段，补充蛋白质是非常必要的。蛋白质是人体组织和器官的关键组成部分，因此在日常饮食中，适量摄入瘦肉、鱼肉和豆制品等是很好的补充方式，同时也包括植物和动物来源的蛋白。
3、矿物质：在妊娠的早期阶段，应特别注意避免矿物质的缺乏。矿物质对胎儿的成长起到了非常重要的作用，特别是钙、锌和铁这些元素。如果营养不足，胎儿的发育可能会受到延缓，骨骼也会受到影响。在日常生活中，可以适量食用虾、海鱼和紫菜等食物。
4、碳水化合物：在妊娠的早期阶段，适当地补充碳水化合物是非常重要的，因为能为人体提供必要的热量。如果碳水化合物的摄入量不足，可能会妨碍蛋白质的合成和更新，从而严重妨碍胎儿的正常发育。在日常生活中，适量食用谷物、薯类等食物也是一个不错的选择。
在胚胎的早期发育阶段，母体为其提供了必要的营养。
5、维生素D：维生素D有助于促进钙的吸收和利用，对维持骨骼健康和胎儿的正常发育都非常重要。
注意，由于个体差异和孕期反应的不同，孕妇在孕早期可能需要根据自己的实际情况调整营养素的摄入量。如有需要，咨询医生或营养师的建议。
